Namasté !
Aujourd’hui, et ce pour
commencer la semaine en douceur, je vais vous parler d’une activité que j’ai
découverte il y a un peu plus d’1 an maintenant.
Le Yoga.
Je ne suis pas d’une
nature sportive, mais j’en avais marre de ne « rien faire » de mon
corps. Je ne me rappelle pas très bien du cheminement, mais toujours est-il qu’un
soir, avec ma copine, nous nous sommes décidées à sauter le pas, et nous sommes
dirigées vers le studio de Yogaventure à Toulouse.
Je me souviens encore
de mon premier cours. C’était avec Carine, notre professeur. Nous sommes
arrivées, avons été parfaitement accueillies et renseignées sur les forfaits et
cours possibles, puis hop, direction le vestiaire. Legging tout doux, T-shirt
confortable, élastique dans les cheveux… Nous étions prêtes !
Nous sommes entrées
dans la salle, décorée avec goût. Jolies lampes, jolis rideaux, une orchidée
près de la fenêtre. Une délicieuse odeur d’huiles essentielles m’a directement
envoutée. Avant même de commencer le cours, je me sentais déjà mieux. Détendue.
Ailleurs. J’exagèrerais en disant que j’aurais pu repartir chez moi dès ce
moment, tout comme on se sent mieux rien qu’en prenant rdv avec un psy pour la
première fois. Mais c’est un peu l’idée.
Comme je vous l’ai dit
plus haut, j’étais un peu réticente au départ, mais aussi très curieuse. Par
exemple, moi qui ne crois en aucune religion, il m’a fallu du temps pour m’habituer
à joindre les mains lors de la salutation au soleil. C’est tout bête, mais
allez-y, faites-le, et vous verrez que ça peut vous inspirer plus de choses que
vous n’imaginez…
Nous avons poursuivi le
cours, enchainée diverses postures, puis au bout d’1h, avons terminé par 15
minutes de relaxation dite « autosuggérée » : allongés sur le dos, on
visualise son corps, membre après membre, organe après organe, et on s’imagine
que chaque partie de son corps se détend, se relaxe. Pour finir, on s’assoie en
tailleur, les doigts joints, les yeux fermés, et pour conclure la séance, sont
prononcés les 3 « om ». C’est un son, appelé « mantra » qui
est sensé vous ancrer et vous ramener à un état de paix intérieure. Avec mes
propres mots, je vous dirais que c’est un son qui vous fait vibrer de l’intérieur,
et qui détend. Bien que surprise la première fois (ça fait un peu « secte »),
j’ai finit par m’y habituer, et trouve même que c’est un bon moyen de s’unir
avec les autres.
Nous sommes donc
reparties, détendues, apaisées. Ayant pris un cours d’essai à 19h après le
travail, je craignais d’avoir faim. Mais rien de tout ça. Je n’avais même pas
faim en sortant. J’étais juste bien.
Et c’est comme ça que
nous avons poursuivi l’aventure, que dis-je, la Yogaventure !
Pour les femmes
enceintes qui me lisent, sachez qu’il est possible, en modifiant légèrement
certaines postures, de poursuivre le yoga jusqu’au terme de la grossesse. J’ai
pour ma part arrêté au bout de mon 6ème mois, car le chemin pour y
aller me fatiguait trop (marche, métro…). Depuis que je suis en congé
maternité, je m’y remets progressivement. Je regarde certaines vidéos sur Youtube,
pour ne pas faire de mouvements interdits ou tout simplement me faire mal toute
seule.
Enfin, pour celles qui
ne connaissent pas le yoga, mais aussi pour les confirmées, je vous conseille
de lire « Le Yoga des Paresseuses », qui est très bien écrit. On y
retrouve des exercices de respiration, quelques postures dessinées par notre
chère illustratrice Soledad, et beaucoup de conseils, dont un qui me plait tout
particulièrement, et avec lequel je conclurai cet article :
« Estimez-vous. Souvenez-vous
que vous êtes utiles et que l’on a besoin de vous. »
Alice Mc Cloud
2 commentaires:
Cela me ferait du bien aussi ! :)
Et pourquoi pas !
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